<? 
include_once '../../sys/inc/start.php';
include_once '../../sys/inc/compress.php';
include_once '../../sys/inc/sess.php';
include_once '../../sys/inc/home.php';
include_once '../../sys/inc/settings.php';
include_once '../../sys/inc/db_connect.php';
include_once '../../sys/inc/ipua.php';
include_once '../../sys/inc/fnc.php';
include_once '../../sys/inc/user.php';
$set['title']='Упражнения Красивые губы';
include_once '../../sys/inc/thead.php';
title(); 
err(); 
aut(); 
echo'
<div class="main_menu">';
echo' 
<p>Данные упражнения необходимо выполнять сначала по 10 раз, затем постепенно увеличить до 20-25 раз. Комплекс рассчитан на 1 месяц, в течение которого необходимо заниматься по 2 раза в день. Затем можно сократить занятия до 2 раз в неделю. И вы получите желаемый результат – красивые губы.
  
  </p>
<p>Для достижения наибольшего эффекта предварительно нужно умыться и прополоскать рот. Затем нанести на лицо увлажняющий крем и приступить к упражнениям.  </p>
<p>Поцелуй. Сомкните губы и выпятите их вперед, в таком положении расслабьте остальные мышцы лица.  </p>
<p>Знак бесконечности. Снова сомкните губы и постарайтесь нарисовать восьмерку , перемещая их из стороны в сторону.  </p>
<p>Лягушка на охоте. Расслабьте мышцы лица, и показывайте язык в течение пяти секунд, высунув его как можно дальше.  </p>
<p>Дуем в трубочку. Расслабьте лицо и губы, а затем резко выпятите губы и выдохните, затем снова расслабьтесь на несколько секунд.  </p>
<p>Кашалотик. Вытяните вперед губы, вдохните полные легкие воздуха и сначала постепенно выдыхайте его через рот, а последние 5 выдохов сделайте резкими.  </p>
<p>Мычание. Вдохните полные легкие воздуха, сомкните губы и выдыхайте воздух с мычанием так, чтобы губы вибрировали. Затем пропойте гласные буквы И-О-У-А. Чередуйте мычание и распев букв.  </p>
<p>Улыбка в 32 зуба. Улыбнитесь «в 32 зуба», то есть так, широко, чтобы были видны верхний и нижний ряды зубов. Затем глубоко вдохните, сомкните губы так, будто вы вытянутыми губами держите соломинку. И выдыхайте как можно дольше воздух из легких.</p>
</div>';
include_once '../../sys/inc/tfoot.php';
?>